Egynapos elvonulások

FókuSzülés

2026. január 11. 10.00-15.00-ig

Sématörés.Kilazulás.Fókusz.Cél.Elköteleződés.

Te ÉLED az Életed, vagy passzívan sodródsz a jól megszokott minták és múltbeli sémák rabságában?
Készen állsz a KEZEDBE VENNI az irányítást a szív erejével?
Készen állsz BELEMOZDULNI 2026-ba, integrálva mindazt, amit eddig tapasztaltál, és egy magasabb, tudatosabb szintre emelni?
Készen állsz megSzülni a prioritási listádon álló LEGFONTOSABB célodat?
Hajlandó vagy ELKÖTELEZŐDNI a célod mellett?

Ha a válaszod IGEN, és ERŐS A SZÁNDÉKOD a transzformációra, örömmel várlak a FókuSzülésre!

Mire számíthatsz?

FókuSzülésedet megtartó, biztonságos térrel, gyengéd figyelemmel kísérem, egyéni célodhoz való közeledésedet finom hangolásokkal segítem. Mindezt a kis létszámú csoport is elősegíti.

A program felépítése: a mozgásos, relaxációs és meditációs gyakorlatok harmonikusan követik egymást, segítve a fokozatos megérkezést, alkalmazkodva az idegrendszer aktuális állapotához, segítve az egyensúly helyreállítását.

A programról:

1. SÉMATÖRÉS 
KAKAÓCEREMÓNIA // A szívkapcsolat megteremtése. Kimozdulsz a régiből, levetkőzöd a megszokott mintákat, és dinamikus sejtmerüléssel teret táncolsz az újnak! 

2. KILAZULÁS 
SomaRoll // A gátak feloldása
Szabadságra engeded a túltervező, aggódó, rágódó, védekező, ellenálló, egyszóval merev mintázatokat, és meghívod a hullámzást. A figyelem a test hátsó részének mély rétegeibe kerül, abba az izompólya rendszerbe, amely összeköti a bizalom, megtartottság és a föld közötti energia áramlást. A vese mélységként és háttérként van jelen. A mellékvese fokozott készenléte lassan megnyugszik, amikor a test felismeri, hogy biztonságban van. Idegrendszeri landolás, az engedés, puhulás testi tapasztalata.

3. FÓKUSZ 
Meghívod célodat támogató helyes erőfeszítést vezetett meditációban. 

4. CÉL 
Elülteted a szívbéli szándékodat, mely hatására megszületik valódi célod, mellyel eggyé válsz szomatikus gyakorlattal. 

5. ELKÖTELEZŐDÉS 
Házasságot kötsz szívbéli céloddal és konkrét tettekkel elköteleződsz mellette, egy teljesebb életért. 

A módszerekről:
A  S o m a  R o l l  Y o g a  egy intuitív utazás az izompólya emlékhálózatába, lágy mozdulatsorral kombinálva (myofascial release).
Az izompólya az az egyedi szervünk, mely magzati korunk óta raktároz mindent, ami bennünk és körülöttünk történt, mindent összeköt mindennel, az érzelmeket, érzeteket, a kívülről érkező ingerekre adott reakciókat. Amikor elkezdünk mélyen kapcsolódni a testben tárolt érzelmekhez, olyan mintha önmagunkat csomagolnánk ki a múlt ragasztója alól. Egy transzformatív oldás, a testi-lelki blokkok elengedése által megjelenik a friss életenergia, és úgy érzed majd, hogy mindenhez van erőd, amit szeretnél, teret kap a kreativitás a napjaidban. Ez az egyedi módszer Magyarországon csak itt. 

A u t h e n t i c   F l o w ® számomra az élet nyers felfedezése, átlényegülés, mély szomatizáción át eggyé válás a testtel, mely kapu a végtelenbe, az érzelmek, energiák szabad kifejezése, a kontroll teljes feloldódása által a mozgatva vagyok megtapasztalása, kiáradás és felébredési folyamat, melyben a változatos zenei hullámok, hangsámánként kinyitják a belső tereket és összekapcsolnak a sejtekben rejlő univerzummal. 

Az AF egy valódi felfedező út, amely a test, a tudat és a szellem mélységein át vezet az egység megtapasztalásához. Fő gyökere a Nondualis Tantra,  és emellett élő, test alapú tapasztalatból merítkezik a Body-Mind Centering® megközelítéssel. 

Részvételi díj:
35.000 Ft
Early Bird ! december 10-ig történő jelentkezésig: 30.000 Ft

Helyszín:
Telki

Tervezett létszám 8-14 fő

(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár, jelezd kérlek.)

Foglaló: helyedet a részvételi díj 50% – nak átutalásával biztosítod, mely lemondás esetén elvész.

Jelentkezés e-mailben:
csintalan.maja@gmail.com, tárgy: FókuSzülés

Visszajelzés a részvevőktől:

Koncz Kriszti:

„A FókuSzülés programra 2 céllal érkeztem és a tér megadta, hogy melyikkel menjek tovább. Maja megtartása, szeretete és tanácsai segítséget nyújtottak abban, hogy hogyan tovább az 1 napos workshop után. Nagyon jól éreztem magam és közelebb kerültem a célomhoz.”

CsendÜlő

1 napos mindfulness alapú csendes elvonulás

2026. február 15. 10.00-15.00-ig

Kapcsolódás, oldódás, jelenlét, minőségi idő.

Neked ajánlom, ha szeretnél egy csendes testi-lelki feltöltődést a hosszú téli időszak után.  

Időnként jólesik megállni és csendben szemlélődődni, lenni.
A tél utolsó hónapja zsigerileg erre hív. Mindig hálával tölt el, amikor megtapasztalom a szavak nélküli tér varázslatos erejét, ahol érezhető a valódiság, és csökken a maszkok hatalma, amiket védelemként viselünk a “külvilágban”.
A CsendÜlőn megpihenhetsz egy olyan töltőállomáson, ahol nincs cél, nincs elvárás, nincs eredmény, nincs összehasonlítás, ahol lehetsz önmagad.

Embodied Yoga, egy különleges relaxáció és vezetett meditációk által fokozatosan érkezel meg a belső teredbe.

A programról: 
10.00-11.00 Embodied Yin Yoga // Puha jelenlét az izmokba ágyazva

11.00-11.30 Vezetett meditáció // A megtartó horgonyok 

11.30-12.00  Szünet & könnyű falatok 

12.00-13.00 SomaRoll // Elülső izompólya vonal — A védekezés és menekülés nélküli áramlás *

13.00-13.30 Vezetett meditáció // Az érzelmek átengedése 

13.30-14.00 Szünet & könnyű falatok

14.00-14.30 Sétáló meditáció // Együtt menni az élettel 

14.30-15.00 Együttérző önreflexió // Integráció szívből

A módszerekről: 
A M i n d f u l n e s s  meditációk teret adnak számodra, hogy egy belső mély elfogadással kapcsolódj önmagadhoz, arra tanít, hogy kigyomláld az elme káros mintázatait, és elültesd azokat a tudati magokat, melyek az elfogadás, együttérzés, megengedés gyümölcseit hozzák az életedbe. A belső harcból lágyan átvezet a jelenlétben gyökerező erőbe. 

Az  E m b o d i e d  Y i n  Y o g a  arra hív, hogy megérezd a lényed saját ritmusát, hogy megtaláld a saját határaidat, elengedd az elvárásaidat. Ez a fajta szomatikus Yoga teljesen eltér a klasszikus tanult mintáktól, egyfajta intuitív felfedezés a megengedés teréből, ahol az elemek önmagukat rendezik egyensúlyba. 

A  S o m a  R o l l  Y o g a  egy intuitív utazás az izompólya emlékhálózatába, lágy mozdulatsorral kombinálva (myofascial release). Az izompólya az az egyedi szervünk, mely magzati korunk óta raktároz mindent, ami bennünk és körülöttünk történt, mindent összeköt mindennel, az érzelmeket, érzeteket, a kívülről érkező ingerekre adott reakciókat. Amikor elkezdünk mélyen kapcsolódni a testben tárolt érzelmekhez, olyan mintha önmagunkat csomagolnánk ki a múlt ragasztója alól. Egy transzformatív oldás, a testi-lelki blokkok elengedése által megjelenik a friss életenergia, és úgy érzed majd, hogy mindenhez van erőd, amit szeretnél, teret kap a kreativitás a napjaidban. Ez az egyedi módszer Magyarországon csak itt.  *Ezen az alkalmon a test elülső mély izompólya rétegeibe merülünk, melynek alapja a bizalom. Az iliopsoas és a mély medencei izompólya, mely testünk legmasszívabb védekező és menekülő raktára elkezd felszabadulni. Megjelenik az áramlás, érzés, belső mozgás. 

A CsendÜlőt neked ajánlom:

• idegrendszeri lazító gyakorlatok, gyengéd mozdulatokon keresztül a belső hullámzás felébresztése
• érzékekre finoman ráhangoló vezetett mindfulness meditációk
• intuitív mozgás biztonságos térben, ha szeretnél megpihenni, eltölteni egy teljes napot csendben, telefon nélkül
• ha úgy érzed megterhelnek az ingerek, hangok, fények, a város zaja, és nehezen találsz vissza a belső nyugalmadhoz
• ha nyitott vagy a mozgáson keresztüli lazításra
• szeretnél eltölteni minőségi időt önmagaddal
• szeretnéd mélyíteni a meditációs gyakorlásod

Részvételi díj:
35.000 Ft
Early Bird ! január 10-ig történő jelentkezésig: 30.000 Ft

Helyszín:
Jamuna Jóga – és Mozgásstúdió, Páty

Tervezett létszám 8-14 fő

(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár, jelezd kérlek.)

Foglaló: helyedet a részvételi díj 50% – nak befizetésével biztosítod, mely lemondás esetén elvész.

Jelentkezés e-mailben:
csintalan.maja@gmail.com, tárgy: CsendÜlő

Feel & Release

1 napos Authentic Flow® és SomaRoll alapú elvonulás

2026. március 15. 10.00-15.00-ig

Mélység, transzformáció, elengedés.

Neked ajánlom, ha szeretnéd kiolvasztani a befagyott érzelmeket, és beengedni az ébredő tavaszi életet a lelkedbe. 

A valódi elengedés alapja a szembenézés. Az elengedés nincs átérzés nélkül.
Amikor hajlandó vagy az érzelmeket átengedni a sejtjeiden, a zsigereiden, az izmaidon, az ereiden, a bőrödön keresztül, ekkor fog tudni kioldódni az a ragaszkodás, mely fogva tartja őket.
Az elengedést nem te csinálod, hanem történik, amikor elég közel mentél a rejtett részeidben tárolt emlékekhez, érzetekhez.
Van aki órákig, van aki napokig, van aki hónapokig, van aki évekig, van aki életeken át hordoz magában érzelmi lenyomatokat. Mennyivel egyszerűbb lenne, ha időnként kiürítenéd a rendszert és nem cipelnéd magaddal tovább a saját magad által generált vagy örökölt érzelmi csomagokat.
Ilyenkor, mint egy frissen feltörő vulkán robban be a friss életerő, a kreativitás és a tenni akarás az életedbe!
Nos, erre a tapasztalásra hívlak!

A programról:
10.00-11.30 SomaRoll — Oldalsó izompólya // Tágulás, irány, erő *

11.30-12.00 Szünet & könnyű falatok

12.00-13.00 Authentic Flow // Lüktetés —az élet virágzása 

13.00-13.30 Szünet & könnyű falatok

13.30-15.00 Erdőfürdő // Az elengedés ajándéka 

A módszerekről:
A S o m a R o l l Yoga egy intuitív utazás az izompólya emlékhálózatába, lágy yoga mozdulatsorral kombinálva (myofascial release).
Az izompólya az az egyedi szervünk, mely magzati korunk óta raktároz mindent, ami bennünk és körülöttünk történt, mindent összeköt mindennel, az érzelmeket, érzeteket, a kívülről érkező ingerekre adott reakciókat. Amikor elkezdünk mélyen kapcsolódni a testben tárolt érzelmekhez, olyan mintha önmagunkat csomagolnánk ki a múlt ragasztója alól. Egy transzformatív oldás, a testi-lelki blokkok elengedése által megjelenik a friss életenergia, és úgy érzed majd, hogy mindenhez van erőd, amit szeretnél, teret kap a kreativitás a napjaidban. Ez az egyedi módszer Magyarországon csak itt.

* Az oldalsó test izompólya rendszere összeköti a belső szervek terét a mozgás irányával és a belső tartással. Amikor a védekezés és menekülés leolvad, az emésztés a fizikai funkcióján túl, mozgásában is  megtapasztalható, hogy élményeket, érzelmeket és impulzusokat feldolgozzon.  Mindezt természetesen, erőltetés nélkül. A máj tágulása és iránykeresése, valamint a központ érzékelése segít megtestesíteni az erőt, amely belső összhangból születik, mert van mire támaszkodni. 

A u t h e n t i c   F l o w ® számomra az élet nyers felfedezése, átlényegülés, mély szomatizáción át eggyé válás a testtel, mely kapu a végtelenbe, az érzelmek, energiák szabad kifejezése, a kontroll teljes feloldódása által a mozgatva vagyok megtapasztalása, kiáradás és felébredési folyamat, melyben a változatos zenei hullámok, hangsámánként kinyitják a belső tereket és összekapcsolnak a sejtekben rejlő univerzummal. 

Az AF egy valódi felfedező út, amely a test, a tudat és a szellem mélységein át vezet az egység megtapasztalásához. Fő gyökere a Nondualis Tantra,  és emellett élő, test alapú tapasztalatból merítkezik a Body-Mind Centering® megközelítéssel. 

Az E r d ő f ü r d ő z é s  segít összhangba rendezni a belsőt a külsővel. A természetben végzett jelenlét gyakorlatok emlékeztetnek a lét folyamatosan változó természetére, támogatja az elengedést, és emlékeztet a tavaszi ébredésre, megtörik a kirekesztettség és különállóság érzete, helyette megjelenik az egység tapasztalása. 

Részvételi díj:
35.000 Ft
Early Bird ! január 10-ig történő jelentkezésig: 30.000 Ft

Helyszín:
Jamuna Jóga – és Mozgásstúdió, Páty

Tervezett létszám 8-14 fő

(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár/ tanuló vagy, jelezd kérlek, és találunk rá megoldást.)

Foglaló: helyedet a részvételi díj 50% – nak befizetésével biztosítod, mely lemondás esetén elvész.

Jelentkezés e-mailben:
csintalan.maja@gmail.com, tárgy: Feel & Release

Erdőfürdőzés családoknak

Jelenlét gyakorlatok a természetben.

2026. április 26. 10.00-15.00

Azzal a szándékkal született meg, hogy összehozzuk önmagunkat önmagunkkal, családokat egymással, természetet a lelkünkkel, ízeket az érzékszervekkel! 

Ezen a napon először összegyűlünk egy nagy körbe kicsik és nagyok együtt, és bedobjuk a közösbe, ahogyan éppen vagyunk, mert lehet az, ami van, majd merülünk a természetben.

E R D Ő F Ü R D Ő

FELNŐTTEKnek: 

Nyakunkba vesszük az erdőt és önmagunk rejtett részeit találjuk fel előételnek, hiszen egy folyamatosan ingerekkel teli világban élünk, mely mindig ad valami újat. Vajon meg tudjuk-e egyszerre emészteni, vagy csak gyűlik és gyűlik a sok inger, az ingerekre adott reakció, ami túltelíti a rendszerünket és egyszercsak robbanunk. ????

Most megállunk, ürítünk és összerendezzük belül a szálakat, hogy utána legyen tér a tiszta földi jók befogadására.

Vezetett instrukciók kinyitják érzékszerveink kapuit és segítenek összerezegni a természet elemeivel, ahol meg tudsz merülni a tiszta “forrásvízben”, ahol le tud nyugodni az idegrendszered, észre tudod venni az eredendő jót magadban, és másokban, mindenben egyaránt.

• érzékszervi bolyongás, természetes belső mozgás felébresztése, ahol a célok helyett megjelenik a színtiszta jelenlét
• a szándéka  az „itt” nem pedig az „ott” 
• a fókusz a kapcsolaton van
• meditáció az érzékszerveken át és azokon túl
• hatására a gondolkodás csökken, elme elcsendesedik, immunrendszert javul 
• kapcsolat érzékelése az emberi és a „több – mint – emberi világ” között 

GYEREKEKnek: 

Bevezetjük a gyerekeket játékos, közös gyakorlatokon át a mindfulness világába, hiszen a horgony minden életkorban jól jön.  (A mindfulness Angliában az iskolákban 6 éves kortól a kötelező tananyag része.) 

A végén egybegyűlünk kicsik és nagyok, és művészetterápia által megalkotjuk a tapasztalásaink lenyomatát. 

Hosszútávú hatás: 

A program gyakorlatait hazavihetitek, hogy beépüljön a mindennapokba, s ezáltal könnyebbé váljon az élet. 

Helyszín: Telki

Részvételi díj:
Felnőtt: 20.000 Ft
Gyermek: 12.000 Ft

Early Bird ! március 10-ig történő jelentkezésig:
F – 17.000 Ft, Gy – 9000 Ft

Foglaló: helyedet a részvételi díj 50% – nak befizetésével biztosítod, mely lemondás esetén elvész.   

Ha szívesen jönnél, és problémát okoz az ár, kérlek jelezd mert van lehetőség kedvezménnyel támogatott a részvételre. 

A programot vezeti: 

Balogh-Csintalan Maja

Qualified Mindfulness teacher (Solterreno Mindful Academy), Integrál szemléletű csoportvezető, 6 éve vezet Erdőfürdőzésket

Célom, hogy a meditáció, a mozgás és mindfulness által kinyissam a kapukat a változás, a tudati szabadság, a szívbéli élet felé. 

Jelentkezés e-mailben: csintalan.maja@gmail.com, tárgy: Erdőfürdő családoknak

Örömmel várunk!

Maja

Intuitív találkozás a szívben | A szavakon túl

Intuitív találkozás a benned élő autentikus, Éneddel – az izompólyán át, érintésekkel a szívig Intuitív mozgásos, izompólya lazítás, szelíd érintés által érkezünk meg együtt a szeretet terébe, mely mindig is Te voltál. Rétegeket hámozunk le, melyek leárnyékolták valódi fényed. Ilyen réteg lehet a kishitűség, a megfelelési kényszer, a maximalizmus, a bizonyítási vágy és társai.

Időpont: szervezés alatt

Helyszín: szervezés alatt

Mire számíthatsz?

A S o m a R o l l Yoga Balogh-Csintalan Majával, mely által olyan érzelmi lenyomatokat társz fel, melyek nőiséged kibontakozásában gátolnak, visszahúznak. Intuitív utazás az izompólya emlékhálózatába, lágy yoga mozdulatsorral kombinálva (myofascial release). Az izompólya az az egyedi szervünk, mely magzati korunk óta raktároz mindent, ami bennünk és körülöttünk történt, mindent összeköt mindennel, az érzelmeket, az érzeteket, a kívülről érkező ingerekre adott reakciókat. Amikor elkezdünk mélyen kapcsolódni a testben tárolt eltemetett érzelmekhez, az emlék raktárhoz, olyan mintha önmagunkat csomagolnánk ki a múlt ragasztója alól. Egy transzformatív oldás, a régi elengedése által megjelenik a friss áramló életerő, és úgy érzed majd, hogy mindenre van energiád, amit szeretnél, teret kap a kreativitás, és az intuíció a napjaidban. Ez az egyedi módszer Magyarországon csak itt.

Az A u t h e n t i c F l o w® segít felébreszteni a rejtett női minőségeidet mozgásodon, táncodon keresztül, melyekhez egyedül nehezen férsz hozzá. Együtt nők inspiráljuk egymást, tükröt tartva egymásban felcsillanó rejtett kincseinkről. Amikor ezek az energiák elkezdenek feltörni, úgy érzed majd, hogy ki akarod kiáltani a világba: “Igen, ez vagyok én. Az érzéki, a szelíd, a vad, az ártatlan, a szexi, a gyengéd, a játékos…”

Szeretet gyakorló kör Gulyás Krisztinával. Szívnyitó utazásra hívlak, ahol a szeretet energia és az érintés varázsa által érkezünk egy olyan világba, amely szerintem mindannyiunk eredendő minősége. Van egy mondás, mely szerint minden csecsemő érintésre születik és ezt sosem növi ki. Szerintem ez nagyon igaz. Rendhagyó bemutatkozó kört követően vezetett meditáció segítségével törekszünk majd a szívkoherencia megteremtésére, elcsendesítjük az elmét, aktiváljuk a szívközpontot, elősegítve és támogatva ezzel a belső béke és hasonló, magas minőségű érzelmi állapotok kialakítását. Páros és csoportos energia gyakorlatokkal is fűszerezzük a közös gyakorlást, melyek által mélyebb szinten kapcsolódhattok egymáshoz, megtapasztalva a szeretet erejét a gyakorlatban is. Két óra egy olyan minőségben, melyből a hétköznapok során is rengeteg erőt tudsz eztán meríteni a folyamataidhoz. A szeretet a kulcs, az érintés gyógyít, együtt pedig eljuttatnak Önmagad magasabb minőségébe, hogy beragyogd Te is a téged körülvevő világot.

Jelentkezés és további részletek: csintalan.maja@gmail.com, tárgy: Intuitív találkozás a szívben | A szavakon túl

További információk az egynapos elvonulásokról:

Lemondási feltételek: 
Amennyiben 1 héttel az esemény előtt történik a lemondás, a foglalót  felhasználhatod egy következő eseményen, átruházhatod másra, vagy visszautalom. 
Az eseményt megelőző 1 héten belüli lemondás esetén a részvételi díj nem jár vissza, fizetendő.

Vasárnap  9.45-től van check-in, 10.00-kor pontosan kezdünk. Érkezz időben, és adj magadnak időt az átállásra az autóvezetés, utazás után.

A helyszínen van: 

• jógamatrac 
• párna (fej alá)
• pléd
• tea, kávé, növényi tej 
• bögrék 
• tányér, evőeszköz 
• zuhanyzó

Mit hozz magaddal? 

• kényelmes réteges ruha, amiben tudsz mozogni és ülni
• meditációs párna (ha szükséges neked)
• jóga tégla (ha igényled)
• ha fázós a lábad, vastagabb zokni az ülő meditációkhoz
• jegyzetfüzet, toll
• könnyű falatok a szünetekre, akár házi készítésű finomság, melyet szívesen megosztanál a többiekkel

A keretekről röviden:

• digitális detox: a telefont az érkezéskor kapcsold ki 
• a jógaterem csendes zóna a közös gyakorlások közötti szünetekben, itt nemes csendben tudsz töltődni, pihenni vagy jegyzetelni
• a közösségi tér és a konyha szelíd beszélgetős zóna 

Ha még nem voltál nálam, a jelentkezésedet követően online videointerjúban találkozunk. 

Szeretettel várlak!