FókuSzülés
1 napos év teremtő meditációs program
2025. január 25. 10.00-18.00, Páty, Jamuna Jóga-és Mozgásstúdió
Sématörés.Kilazulás.Fókusz.Cél.Elköteleződés.
Te ÉLED az Életed, vagy passzívan sodródsz a jól megszokott minták és múltbeli sémák rabságában?
Készen állsz a KEZEDBE VENNI az irányítást az elme erejével?
Készen állsz BELEMOZDULNI 2025-be, integrálva mindazt, amit eddig tapasztaltál, és egy magasabb, tudatosabb szintre emelni?
Készen állsz megSzülni a prioritási listádon álló LEGFONTOSABB célodat?
Hajlandó vagy ELKÖTELEZŐDNI a célod mellett?
Ha a válaszod IGEN, és ERŐS A SZÁNDÉKOD a transzformációra, örömmel várlak a FókuSzülésre!
Mire számíthatsz?
FókuSzülésedet megtartó, biztonságos térrel, gyengéd figyelemmel kísérem, egyéni célodhoz való közeledésedet finom hangolásokkal segítem. Mindezt a kis létszámú csoport is elősegíti.
A program felépítése: a mozgásos, relaxációs és meditációs gyakorlatok harmonikusan követik egymást, segítve a fokozatos megérkezést, alkalmazkodva az idegrendszer aktuális állapotához, segítve az egyensúly helyreállítását.
1. KIMOZDULUNK a sémákból – dinamikus mozgás által levetkőzzük a régit és teret táncolunk az újnak
2. LELAZÍTJUK a túltervező, aggódó, rágódó elmét – paraszimpatikus fröccs, relaxáció
3. RÁFÓKUSZÁLUNK a valódi szívbéli célunkra – figyelem aktiváló vezetett meditáció
4. SZEMBENÉZÜNK a célunkat akadályozó hitrendszerekkel –
a Theta Healing módszerével az elméből kiindulva, szomatikus gyakorlatok keresztül a testből kiindulva
5. ELKÖTELEZŐDÜNK a célunk mellet – vizualizáció
6. KONKRÉT TETTEK megfogalmazása – házasságot kötni a célunkkal
Ár:*
Early bird ár: 30.000 Ft február 3-ig történő jelentkezés esetén.
Normál ár: 35.000 Ft február 3 után történő jelentkezés esetén.
(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár/ tanuló vagy, jelezd kérlek, és találunk rá megoldást.)
*tartalmazza a 3 fogásos vegetáriánus ebédet
A helyedet 15.000 Ft előleg átutalásával biztosítod, mely lemondás esetén elvész.
További részletek a Facebook eseményben: https://fb.me/e/2InR78wW1
Visszajelzés a részvevőktől:
Koncz Kriszti:
„A FókuSzülés programra 2 céllal érkeztem és a tér megadta, hogy melyikkel menjek tovább. Maja megtartása, szeretete és tanácsai segítséget nyújtottak abban, hogy hogyan tovább az 1 napos workshop után. Nagyon jól éreztem magam és közelebb kerültem a célomhoz.”
CsendÜlő
1 napos mindfulness alapú csendes elvonulás
2025. február 22. 10.00-18.00-ig, Páty, Jamuna Jóga-és Mozgásstúdió
Kapcsolódás, jelenlét, minőségi idő.
Neked ajánlom, ha szeretnél egy csendes testi-lelki feltöltődést a hosszú téli időszak után.
Időnként jólesik megállni és csendben szemlélődődni, lenni.
Mindig hálával tölt el, amikor megtapasztalom a szavak nélküli tér varázslatos erejét, ahol érezhető a valódiság, és csökken a maszkok hatalma, amiket védelemként viselünk a “külvilágban”.
A CsendÜlőn megpihenhetsz egy olyan töltőállomáson, ahol nincs cél, nincs elvárás, nincs eredmény, nincs összehasonlítás, ahol lehetsz önmagad.
Mindful jóga, egy különleges relaxáció és vezetett meditációk által fokozatosan érkezel meg a belső teredbe.
A CsendÜlőt neked ajánlom:
- idegrendszeri lazító gyakorlatok, gyengéd mozdulatokon keresztül a belső hullámzás felébresztése
- érzékekre finoman ráhangoló vezetett mindfulness meditációk
- intuitív mozgás biztonságos térbenha szeretnél megpihenni, eltölteni egy teljes napot csendben, telefon nélkül
- ha úgy érzed megterhelnek az ingerek, hangok, fények, a város zaja, és nehezen találsz vissza a belső nyugalmadhoz
- ha nyitott vagy a mozgáson keresztüli lazításra
- szeretnél eltölteni minőségi időt önmagaddal
- szeretnéd mélyíteni a meditációs gyakorlásod
Ár:*
Early bird ár: 30.000 Ft február 3.-ig történő jelentkezés esetén.
Normál ár: 35.000 Ft február 3. után történő jelentkezés esetén.
(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár/ tanuló vagy, jelezd kérlek, és találunk rá megoldást.)
*tartalmazza a 3 fogásos vegetáriánus ebédet
A helyedet 15.000 Ft előleg átutalásával biztosítod, mely lemondás esetén elvész.
További részletek a Facebook eseményben: https://fb.me/e/4s7zUqFiQ
Feel & Release
1 napos Embodied Mindfulness és SomaRoll alapú elvonulás
2025. március 22. 10.00-18.00-ig, Páty, Jamuna Jóga-és Mozgásstúdió
Mélység, transzformáció, elengedés.
Neked ajánlom, ha szeretnéd kiolvasztani a befagyott érzelmeket, és beengedni az ébredő tavaszi életet a lelkedbe.
A valódi elengedés alapja a szembenézés. Az elengedés nincs átérzés nélkül.
Amikor hajlandó vagy az érzelmeket átengedni a sejtjeiden, a zsigereiden, az izmaidon, az ereiden, a bőrödön keresztül, ekkor fog tudni kioldódni az a ragaszkodás, mely fogva tartja őket.
Az elengedést nem te csinálod, hanem történik, amikor elég közel mentél a rejtett részeidben tárolt emlékekhez, érzetekhez.
Van aki órákig, van aki napokig, van aki hónapokig, van aki évekig, van aki életeken át hordoz magában érzelmi lenyomatokat. Mennyivel egyszerűbb lenne, ha időnként kiürítenéd a rendszert és nem cipelnéd magaddal tovább a saját magad által generált vagy örökölt érzelmi csomagokat.
Ilyenkor, mint egy frissen feltörő vulkán robban be a friss életerő, a kreativitás és a tenni akarás az életedbe!
Nos, erre a tapasztalásra hívlak!
Mire számíthatsz?
A Soma Roll Yoga egy intuitív utazás az izompólya emlékhálózatába, lágy yoga mozdulatsorral kombinálva (myofascial release).
Az izompólya az az egyedi szervünk, mely magzati korunk óta raktároz mindent, ami bennünk és körülöttünk történt, mindent összeköt mindennel, az érzelmeket, érzeteket, a kívülről érkező ingerekre adott reakciókat. Amikor elkezdünk mélyen kapcsolódni a testben tárolt érzelmekhez, olyan mintha önmagunkat csomagolnánk ki a múlt ragasztója alól. Egy transzformatív oldás, a testi-lelki blokkok elengedése által megjelenik a friss életenergia, és úgy érzed majd, hogy mindenhez van erőd, amit szeretnél, teret kap a kreativitás a napjaidban. Ez az egyedi módszer Magyarországon csak itt.
Az Erdőfürdőzés segít összhangba rendezni a belsőt a külsővel. A természetben végzett jelenlét gyakorlatok emlékeztetnek a lét folyamatosan változó természetére, megtörik a kirekesztettség és különállóság érzete, helyette megjelenik az egység tapasztalása.
Az Embodied Mindfulness egy áramló, mozgó meditáció, mely segít közel kerülni ahhoz, ami igazán fontos, felébreszti a természetes erőforrásaidat a testben és az elmében.
A Relaxáció alatt minden, amit tapasztaltál beépül mélyebb szinten a testelmébe, segít összerendezni a szálakat. A különlegessége, hogy lágy, áramló mozgással ébreszted fel és hozod mozgása a benned levő békét.
Ár:*
Early bird ár: 30.000 Ft február 3.-ig történő jelentkezés esetén.
Normál ár: 35.000 Ft február 3. után történő jelentkezés esetén.
(Amennyiben szívesen jönnél, és nehézséget okoz az ár/ tanuló vagy, jelezd kérlek, és találunk rá megoldást.)
*tartalmazza a 3 fogásos vegetáriánus ebédet
A helyedet 15.000 Ft előleg átutalásával biztosítod, mely lemondás esetén elvész.
További részletek a Facebook eseményben: https://fb.me/e/2MY1DEfVL
Erdőfürdőzés & Ízmerülés családoknak
Jelenlét gyakorlatok a természetben.
2025. május 10. 10.00-13.30-ig, Páty/Telki
Azzal a szándékkal született meg, hogy összehozzuk önmagunkat önmagunkkal, családokat egymással, természetet a lelkünkkel, ízeket az érzékszervekkel!
Ezen a napon először összegyűlünk egy nagy körbe kicsik és nagyok együtt, és bedobjuk a közösbe, ahogyan éppen vagyunk, mert lehet az, ami van, majd különválunk,
felnőttek Majával, gyerekek Szofival, amíg Gergő nekünk főz.
E R D Ő F Ü R D Ő
FELNŐTTEKnek:
Nyakunkba vesszük az erdőt és önmagunk rejtett részeit találjuk fel előételnek, hiszen egy folyamatosan ingerekkel teli világban élünk, mely mindig ad valami újat. Vajon meg tudjuk-e egyszerre emészteni, vagy csak gyűlik és gyűlik a sok inger, az ingerekre adott reakció, ami túltelíti a rendszerünket és egyszercsak robbanunk. ????
Most megállunk, ürítünk és összerendezzük belül a szálakat, hogy utána legyen tér a tiszta földi jók befogadására 3 fogásban.
Vezetett instrukciók kinyitják érzékszerveink kapuit és segítenek összerezegni a természet elemeivel, ahol meg tudsz merülni a tiszta “forrásvízben”, ahol le tud nyugodni az idegrendszered, észre tudod venni az eredendő jót magadban, és másokban, mindenben egyaránt.
- érzékszervi bolyongás, természetes belső mozgás felébresztése, ahol a célok helyett megjelenik a színtiszta jelenlét
- szándéka az „itt” nem pedig az „ott”
- a fókusz a kapcsolaton van
- meditáció
- hatására a gondolkodás csökken, elme elcsendesedik, immunrendszert javul
- kapcsolat érzékelése az emberi és a „több – mint – emberi világ” között
GYEREKEKnek:
Szofi bevezeti a gyerekeket játékos dráma gyakorlatok és mese szálain keresztül a mindfulness világába, hiszen a horgony minden életkorban jól jön.
(A mindfulness Angliában az iskolákban 6 éves kortól a kötelező tananyag része.)
Utána újra egybegyűlünk és művészetterápia által megalkotjuk a tapasztalásaink lenyomatát.
Í Z M E R Ü L ÉS
Kóstolgatunk a kíváncsiság jegyében, belemerülve az ízek és illatok mágikus vonzóerejébe, nem azért enni, hogy jól lakjunk, hanem azért, hogy megérkezzünk a örömök szigetére, bűntudat és szégyen nélkül, mert lehet, neked is!
Felfedezzük mi éhes bennünk, a gyomrunk, a sejtjeink, a szánk, a szemünk, az orrunk, a szívünk vagy elménk.
Hosszútávú hatás:
A program gyakorlatait hazavihetitek, hogy beépüljön a mindennapokba, s ezáltal könnyebbé váljon az élet.
Időpont: Május 10. 10.00-13.30-ig
Helyszín: Páty, Körtés utca 16. 25 perc Bp-ről, Jamuna Jóga- és, Mozgásstódió
Részvételi díj:
felnőtt 14.000 Ft *
gyermek 6000 Ft *
*mely tartalmazza a 3 fogásos vegetáriánus étket, tea és kávé fogyasztását!
Ha szívesen jönnél, és problémát okoz az ár, kérlek jelezd mert van lehetőség kedvezménnyel támogatott a részvételre.
A programot vezeti:
Balogh-Csintalan Maja
Qualified Mindfulness teacher (Solterreno Mindful Academy), Integrál szemléletű csoportvezető, Theta Healing® konzulens, Dancing Mindfulness facilitátor (The Institute for Creative Mindfulness), gyógytornász-manuálterapeuta (MsC), Stott Pilates® instruktor, SomaRoll Yoga oktató, 6 éve vezetek Erdőfürdőzésket
2016 óta napi szinten meditálok, évente hosszú meditációs elvonulásokra járok, mely gyökerestől megváltoztatta az életem. 2018 óta vezetek Mindfulness alapú csoportokat, elvonulásokat és egyéni folyamatokat. Gyógyítói munkám kiterjed a fizikai, érzelmi és energetikai síkra.
Célom, hogy a meditáció, a mozgás és mindfulness által kinyissam a kapukat a változás, a tudati szabadság, a szívbéli élet felé.
A gyermek program vezetője:
Berki Szofi: Az EuAct nemzetközi színházi társulat tagja vagyok, hazai- és külföldi filmekben, televíziós produkciókban játszom. Pedagógus végzettséggel rendelkezem. A Szamárfül Projekttel több interaktív előadást játszottunk gyerekeknek, gyerekekkel; valamint a nyári drámatáborok sem maradhattak el, ahol egymást és önmagunkat “tanultuk”! ????
A szakácsunk: Nyemecz Gergő vagyok. Amióta az eszemet tudom, szakács szerettem volna lenni. Másfél évtizedes szakmai tapasztalatom során egy valami nem változott: a főzés iránti szeretet, és az érzés, hogy ezáltal boldogságot tudok adni az embereknek. Tapasztalataimat több budapesti, vidéki és ausztriai étteremben szereztem. Nagy kedvencem a vegetáriánus és a vegán konyha. Kihívást jelent számomra csak zöldségekből, finom és érdekes fogásokat készíteni.
Jelentkezésed az alábbi linken teheted meg:
https://forms.gle/FrWU9mqNjWAa1MpS9
Örömmel várunk!
Maja, Szofi és Gergő