Mindfulness meditációs tanár, Theta Healing® konzulens, Authentic Flow, Somatic Dance oktató, mozgásterapeuta
Küldetés:
Gyógyítói munkám kiterjed a fizikai, érzelmi és energetikai síkra. Célom, hogy a meditáció, a mozgás és mindfulness által kinyissam a kapukat a változás, a tudati szabadság, a szívbéli élet felé.
Értékrend:
Hiszem, ha mozdul az elme, akkor mozdul a test. Hiszem, ha mozdul a test, akkor mozdul az elme. Bárhonnan indulhatok egy probléma megoldása felé, az elme felől vagy a test felől, a belső bölcsesség mutatja az utat az egység felé. A kettő nincs külön.
Személyes életút:
Hatéves koromtól tizenkilenc éves koromig a tánc volt az életem középpontjában, naponta több órát gyakoroltam klasszikus balettot és modern táncot. Táncosnak készültem, majd a táncban tapasztalt külső elvárások, és a másoknak való megfelelés hálójában elveszítettem a kapcsolatot önmagammal. A paradoxon az, hogy az amit kicsi lányként megtapasztaltam a tánc által, hogy lehetek én, lehetek olyan amilyen vagyok a színpadon, a hosszú évek gyakorlása alatt, a test sanyargatása és “csodálatos” formákba öltése által, elveszítettem a természetes önmagammal, az esszenciámmal való kapcsolatot. Megtanultam hogyan nyomjam el a testi fájdalmakat, és hogyan rejtsem el az érzelmeket egy tökéletesen kivitelezett balett-mozdulat mögé. A balettban gyakorolt kontroll mindennapi vendég volt nálam a hétköznapi helyzetekben is. Önmagamat fagyasztottam le és ezen már a tánc sem oldott.
Vonzott az emberi test mélyebb megismerése, éreztem, hogy a mozgás továbbra is az életem alapvető része, ezért választottam új szakmaként a gyógytornász irányt. Mindent megtanultam az emberi test, az izmok, az ízületek működéséről. Főiskolás éveimet az állandó aggódás és szorongás kísérte végig, ami odáig vezetett, hogy elkezdtem kerülni a társas helyzeteket annak érdekében, hogy csökkentsem a szorongást, de a bezártság érzése csak növelte azt, így visszaértem a szorongás ördögi körébe. Hosszas, hónapokig lappangó hangulatingadozás, és állandó fizikai diszkomfort érzet után megérett bennem a döntés, hogy elinduljak az életemet irányító működések megismerése felé. 2016 óta meditálok. Elkezdtem arra keresni a válaszokat, hogy hogyan tudnám őszintén megélni az érzelmeket, tudatosan kapcsolódni önmagammal. Az éber figyelem fejlődése által megértettem, hogy a visszatérő fizikai diszkomfort érzetek mögött volt egy elmebeli történés. Nyak- és csípőfájdalmam szűnt meg, miután elkezdtem tudatosan és elfogadással fordulni az érzelmek felé. Ebben a mindfulness meditáció hozta a legnagyobb áttörést számomra, ahol megéreztem, hogy hogyan változnak és oldódnak fel a nehéz érzelmek, amikor hagyom hogy itt legyenek, ahelyett, hogy elnyomnám őket vagy ellenállnék. A meditáció és személyiség szerkezet vizsgálata beszippantott. Egy hosszú thaiföldi csendes vipassana elvonulás után, megértettem, hogy amit eddig adtam, abban a formában, ahogy eddig adtam, már nem szolgál engem és a világot sem. Rájöttem, hogy én nem tudom már más emberek testét, elméjét kontrollal tanítani, csak vezetni finoman afelé, hogy rátálaljanak a test belső bölcsességére, az elme bölcsességére. Mert a kettő együtt mozdul.
Hálás vagyok azokért a pillanatokért, amikor újrakezdhetem megszülni magamat, úgy ahogy az akkor engem és a világot szolgálja, nem pedig pusztán az egót és a múltat.
Megértettem és sejtszinten megéreztem, újra és újra tapasztalom az elme és a test kapcsolatát. Az élet, a működés, a konceptuális és a végső valóság közös tapasztalása a valódi találkozás, ami vonz. Elemi erővel.
Abban segítek neked, hogy megtapasztald:
- milyen érzés jelen lenni a testben, éber figyelemmel felfedezni a határaidat, és hogy mi van azon túl
- milyen érzés tiszta figyelmet fordítani a benned zajló folymatok felé, a test-elme felé
- milyen érzés megengedni egy érzelmet
- milyen felfedezni, hogy mit rejt a test egy fájdalom mögött
- milyen érzés a fájdalmat úgy átélni, ahogy van, szembenézni azzal, ami van
Szakmai tapasztalat:
14 éves napi szintű táncos múlttal, 16 éves gyógytornász-fizioterapeuta és Stott Pilates® oktatói tapasztalattal rendelkezem. Sok éven át a fizikai test gyógyításán keresztül segítettem a vendégeimnek, ma már a fizikai tünetek mellett az elme működésének felfedezése is szenvedélyemmé vált, 2018 óta vezetek mindfulness alapú csoportokat és elvonulásokat, egyéni folyamatokat, szomatikus folyamatokat.
A panaszok mögött megbújó hitrendszerek feltérképezéséhez a Mindfulness alapú technikákat, Theta Healinget® alkalmazom, szomatikus sejtszintű elmélyüléshez a Body-Mind Centering® szemlétetét.
Fizikai test gyógyításához a lágyrész és izületi mobilizációs technikát (Terrier®) manuálterápiát (Maitland®), és a Stott Pilates® módszer elemeit fűzöm össze.
A testi érzetekhez, gondolatokhoz és érzelmekhez való hozzáállás gyökeres megváltoztatásához a Mindfulness alapú meditációt alkalmazom.
Az izompólyában tárolt feszültségek, emlékek oldásához, a rejtett energiák felszabadításához a SomaRoll & Embodied Yin Yoga, Authentic Flow , Somatic Dance elemeit alkalmazom, mely egy ötvözet, gyengéd jóga mozdulatsort kombinál izompólyában tárolt trauma és érzelmi, fizikai stressz elengedéssel (myofascial release), nonduális szemlélettel.
Az energetikai rendszer helyreállításához Energiagyógyászatot alkalmazom.
Szakmai végzettségek:
- 2010 gyógytornász-fizioterapeute (BSc) és Stott Pilates® oktató
- 2012 humánkineziológus (MSc) és manuálterapeuta (Maitland®, McKenzie®, Terrier®, Kinematic Taping®)
- 2018 Qualified Mindfulness teacher (Solterreno Mindfulness Academy, TT1,TT2,TT3)
- 2018 Access Bars® kezelő
- 2019 Theta Healing® konzulens
- 2019 Élet-Intelligencia Folyamatok® tanára
- 2020 Integrál csoportvezető
- 2023 Dancing Mindfulness Facilitátor (The Institute for Creative Mindfulness)
- 2023 WLP (Water Lotus Pillow) Izraeli lebegésterápia vízben
- 2024 Energiagyógyászat (Kis Zsolt)
- 2024 SomaRoll – intuitív izompólya lazítás (RYS)
- 2025 Embodied Yin (RYS)
- 2025 Authentic Flow (RYS)
- 2026 Somatic Dance (RYS)
Saját gyakorlásom:
- Mindfulness alapú stresszcsökkentő gyakorlatok
- Theravada vipassana és samatha meditáció
- Transzcendentális meditáció
- 2016 óta rendszeres 20-30 napos csendes theravada vipassana és samatha elvonulások Thaiföldön, Indiában, Spanyolországban, Portugáliában és Magyarországon, Nonduális szemléletű retreat
- Stott Pilates ®
- Authentic Flow
Milyen formában találkozhatunk?
EGYÉNI KONZULTÁCIÓK, KEZELÉSEK
Egyéni fizioterápia, manuálterápia, egyéni talaj és gépes Stott Pilates® óra
Egyéni mindfulness alapú meditációs konzultáció , Theta Healing® konzultáció, Access Bars® kezelés, Energetikai kezelés, SomaRoll Yoga, Authentic Flow, Somatic Dance
További infók itt: https://baloghotto.com/egyeni-kezelesek-tanacsadasok-majaval/
CSOPORTOS PROGRAMOK
Embodied Mindfulness online
Tudatos jelenlét, mindfulness meditáció, minőségi élet.
4 alkalmas mozgás fókuszú stressz csökkentés, Egyéni, vagy önszerveződő kis létszámú csoport.
(Mindfulness Based Stress Reduction)
További infók itt: https://baloghotto.com/embodied-mindfulness-programok/
Embodied Mindfulness
Tudasítás, átérzés, újraírás.
4 alkalmas mozgás fókuszú stressz csökkentés, Egyéni, vagy önszerveződő kis létszámú csoport.
További infók itt: https://baloghotto.com/embodied-mindfulness-programok/
Embodied Love
Transzformatív út az esszenciális Nőért.
4 alkalmas női folyamat és 2 hetes online utánkövetés, Egyéni, vagy önszerveződő kis létszámú csoport.
További infók itt: https://baloghotto.com/embodied-love-programok/
Authentic Flow
Szomatikus mélymerülés, autentikus tánc a mindfulness és nondualis szemlélet alapelvei mentén. 5 + 5 alkalom egy organikus, felfelé épülő embodied folyamat, melyben a test saját intelligenciája vezet.
2026. január 26-30. február 23-27. március 23-27. április 20-24. június 1-5. Augusztus 24-28. Szeptember 21-25. Október 12-16. November 10-13. December 7-11. Egyéni, vagy önszerveződő kis létszámú csoport.
További infók itt: https://baloghotto.com/embodied-mindfulness-programok/
Élet-Intelligencia Folyamatok®
A férjem, Balogh D. Ottó által megálmodott és kifejleszett 6×4 napos önismereti „mélybúvár folyamat”, előadásokkal, gyakorlatokkal, meditációkkal és még sok meglepetéssel fűszerezve
További infók itt: https://baloghotto.com/elet-intelligencia-folyamatok/
ELVONULÁSOK
FókuSzülés
Sématörés.Kilazulás.Fókusz.Cél.Elköteleződés.
1 napos évindító meditációs program, 2026. január 11.
CsendÜlő
Kapcsolódás, jelenlét, minőségi idő.
Mindfulness alapú csendes elvonulás
2026. február 15.
Feel & Release
Mélység, transzformáció, elengedés.
Authentic Flow és SomaRoll alapú elvonulás
2026. március 15.
Erdőfürdő családoknak
Összehozzuk önmagunkat önmagunkkal, családokat egymással, természetet a lelkünkkel, ízeket az érzékszervekkel!
2026. május 31.
További infók itt: https://baloghotto.com/egynapos-elvonulasok/
Embodied Love Retreat
Transzformatív. Szomatikus mélyülés. Felszabadulás.
3 napos transzformatív elvonulás nőknek. Authentic Flow, Soma Roll & Erdőfürdő, Tánc, Pilates.
2026. április 17-19.
További infók itt: https://baloghotto.com/embodied-love-programok/
Mindful Kontakt & Meditation Retreat
Kapcsolat, minőségi idő, feltöltődés.
2 napos, csendes szakaszokkal fűszerezett mindfulness és embodied flow alapú elvonulás
2026. szeptember 20-21.
További infók itt: https://baloghotto.com/mindful-kontakt-meditation-retreat/
Neked ajánlom a fentieket,
- Ha nyitott vagy felfedezni az elme és a test kapcsolatát
- Ha szeretnéd elsajátítani a meditáció lépéseit az alapoktól kezdve
- Ha szeretnéd megérteni egy visszatérő testi vagy mentális probléma lehetséges okait
- Ha szeretnéd megtapasztalni a minőségi mozgás örömét
- Ha szeretnél minőségi figyelmet gyakorolni
- Ha szeretnéd elmélyíteni a kapcsolatot akár a testi mozgásokon keresztül, akár az elme rejtett zugaiba való bepillantással
- Ha tudatosan szeretnéd fejleszteni a mozgásodat egy sérülés után
- Ha szeretnéd mélyebb szinten megélni az életed pillanatait
Elérhetőség, további részletek és jelentkezés e-mailben:
