Egyalkalmas, „ultrarövid terápia”: intenzív egyéni konzultációs módszer. Gyors. Mély. Hatékony.

Egy ilyen ülésen a Dr. Buda László által kifejlesztett Ultrarövid Terápiát®️ alkalmazom.

Témakörök, amire kiválóan alkalmas tud lenni ez a rövid, hatékony, mély technika :

-elakadás a karrierben

-megrekedés egy életszakaszban ,

-magánéleti válság,

-betegségek lelki okai,

-gyászfeldolgozás.

Dr. Buda László személyes ajánlása:

“Balogh Ottó az általam kiemelten ajánlott konzulensek körébe tartozik. Személyét nagyra becsülöm, szakmai munkájában megbízom. Tudását és tapasztalatait folyamatosan bővíti, rendszeresen részt vesz az általam tartott módszertani továbbképzéseken. Fordulj Ottóhoz bizalommal – jó szívvel ajánlom! “

További idézet Dr. Buda Lászlótól az Ultrarövid terápiás módszertanról:

“A humanisztikus pszichológia úgy modellezte a lelki elakadást, mint amikor a folyón úsztatott gerendák közül az egyik keresztbe áll, és a többi feltorlódik mögötte. Ma már nem így szállítják a fát, de régebben ez hétköznapi helyzetnek számított. Ha elakadás történt, olyan szakembert kellett hívni, aki gyorsan és pontosan megtalálta azt a gerendát, amelyiket kimozdítva a többi lemegy magától, a folyó természetes sodrásának köszönhetően.

Erre a képre szoktam gondolni, amikor valaki megosztja velem, mennyi problémája van. Mert nem ritka, hogy mire valaki rászánja magát, hogy felkeressen egy terapeutát, már elég sok minden torlódik fel a saját folyóján. A teste megbetegszik, a hangulata elromlik, a kapcsolatai konfliktusoktól feszülnek, a szexuális élete elszürkült, a munkájával elégedetlen és így tovább. Ha ilyenkor egy olyan „szakemberhez” kerül, aki csak a felhalmozódott gerendákat látja, de nem érti az elakadás dinamikáját, és nem kalkulálja bele a folyó sodrását, esetleg abban kap megerősítést, hogy tényleg nagy baj van vele, és hogy jó sok időbe fog telni, mire azt a rengeteg fát valahogy eltávolítják az útból.

Azt a konzultációs módszertant, amit az utóbbi évek során kifejlesztettem, így hívom: „Ultrarövid Terápia”. Azért kapta ezt a nevet, mert az egyik leglényegesebb eleme az, gyors legyen, lehetőség szerint egy alkalomból álljon. Azt, hogy van-e szükség másodikra, esetleg harmadikra, nálunk mindig a kliens dönti el, a konzulens legfeljebb véleményt mond. Az egész folyamat nagymértékben alapoz a saját felelősségvállalásra, és arra a tapasztalatra, hogy az ember természeténél fogva remek testi-lelki öngyógyító rendszerrel van felruházva. Ez a rendszer maga a folyó, amelyet minél inkább segítünk érvényre jutni.

A pszichoterápiáról élő klasszikus kép valahogy úgy néz ki a legtöbb általam ismert ember fejében, hogy a páciens felkeres egy pszichológust, ahhoz elkezd rendszeresen járni, mindent elmesél magáról, amit tud, a terapeuta pedig kérdez, kiderít, jegyzetel, elemez, értelmez, szembesít, bátorít, esetleg tanácsol is ezt-azt. Eközben kialakul köztük egy furcsa, életszerűtlenül intim kapcsolat, egyfajta kötődés, amelyet aztán idővel fel kell számolni, ami további problémák forrása lesz a terápiás folyamatban. De ha ezt is sikeresen megoldják, el lehet engedni egymás kezét. Ez a modell már bizonyított, jól bevált, és sok embernek valószínűleg szüksége is van időre, rendszerességre és stabil kötődésre, hogy meg tudjon nyílni. Azonban – a személyes benyomásom és szakmai tapasztalataim szerint – a XXI. század terápiás ideálja a rövid, intenzív, ugyanakkor tartós hatású módszerek felé mutat, amelyek nem egy „álkötődés” felépítésére és lebontására épülnek, hanem az embernek arra a pszichés képességére, hogy – egy megfelelően ráhangolódott partner segítségével – rövid idő alatt önmaga mély rétegeibe merüljön.

Az alábbiakban szeretnék némi bepillantást engedni az általam képviselt és tanított egyéni konzultációs módszertanba.

Íme, néhány fontos alapelv:  

* a konzulens nyitott szívvel, természetes együttérzéssel van jelen, nem diagnosztizál, nem telepszik rá a folyamatra a kérdéseivel, nem jegyzetel, hanem figyel, befogad, és megengedi azt a „luxust”, hogy megszeresse a kliensét

* a kliens biztonságban érzi magát, és ahogy szép lassan elengedi a megfelelni akarást, és önmagára hangolódik, az aktuális szenvedése ajtaján át bepillanthat élete egész történetébe, és abban rátalálhat egy-egy olyan jelentős érzelmi motívumra (elakadásra), amely a mai napig érezteti hatását az életében

* a kliens fokozatosan egy átfogó képet, egy értelmes modellt kap arról, hogy mi köze is van a panaszához, betegségéhez, mit szeretne üzenni a teste és a lelke

* a folyamat egy ponton túllép azon, hogy beszélnek valamiről, és eljutnak egy komolyan vett játékig, egy közvetlen, aktív kommunikációig, amely – a képzelet segítségével – a páciens és a teste, lelke, kapcsolatrendszere egy- egy fontos szereplője között zajlik

* a konzulens teljesen bevonódik a folyamatba, de egyidejűleg kézben is tartja azt, és lehetővé teszi, hogy a kliens – a számára legtermészetesebb módon, intenzív érzelmeket átélve – önmaga gyógyítsa be régi lelki sebeit

* az egész találkozást áthatja a kölcsönösség, az egyenrangúság és az emberi méltóság tisztelete. Nem terapeutaként vagyunk jelen, nem pszichoterápiát más vagy egészségügyi beavatkozást kínálunk, nem gyógyulást ígérünk, hanem egy emberi találkozást, nyitott szívet, intenzív figyelmet és fókuszált önismereti munkát – ezzel is sokat segíthetünk másoknak. De nem mindegy, hogy ezt milyen felkészültséggel, eszköztárral és gyakorlottsággal tesszük

Az Ultrarövid Terápia tehát nem pszichoterápia, hanem egy jól kiforrott egyéni konzultációs módszertan, mely elsősorban a hatékonyságot tartja szem előtt. A lehető legrövidebb idő alatt, a lehető legintenzívebb módon, a lehető legtöbb eredmény.”

Ultrarövid terápiás coachingon résztvevők visszajelzései a közös munkánkról:

“Életem legnehezebb szakaszát élem, beteg lettem, nem láttam előjelét.  Nagyon hálás vagyok Ottó munkájáért.  Az UT módszer segítségével szembekerültem a valósággal, rálátást nyertem az igazságra egy korábbi kapcsolatommal kapcsolatban, hogy mekkora/milyen hazuság-hálóval ámítottam magam éveken át. A beszélgetések és az ebből fakadó új perspektíva felkavaró, felzaklató, felszabadító és felébresztő volt; megismerni magam, felismerni viselkedési mintáim, amivel nem voltam tisztában eddig. A sokkoló érzelmek után a megkönnyebbülés és a megnyugvás érzése is megérkezett, amint helyre kerültek a dolgok… Ottó jelenlétét, törődő, figyelmét mindvégig éreztem a folyamat során. Úgy érzem, nem is lehetnék jobb kezekben, és ez bizonyossággal tölt el.”

Kádár Angéla -projektmenedzser

Azzal, hogy Ottó végig érzelmileg semlegesen, ugyanolyan hangnemben és erősséggel beszélt bizalmat és biztonságot adott az irányába és a helyzethez is, mert nem éreztem ítélkezést a hangjában, sem sürgetést, vagy bármi egyéb „véleményt”. Éreztem, hogy támogat néha, de nem irányított vagy terelt, mégis segítettek a kérdései válaszokat találni magamban. Sőt, meglepő gondolatok/válaszok/érzelmek jöttek elő belőlem. Rádöbbentem olyan összefüggésekre egyes reakcióim kapcsán, melyek között kapcsolatot sosem láttam.“

Mócsán Andrea  – ágazatvezető

“Döbbenetes, hogy a másik személy tényleges jelenléte nélkül is milyen sokat segített, hogy kimondhattam mindazt, ami bennem van. Ebben óriási segítséget jelentett Ottó értő és érző figyelme, segítsége, ami pont annyi és pont akkor volt, amikor arra szükségem volt, és amit ezúton is nagyon köszönök!”

Szabó Péter – tréner

Ottóval a belső munkát a saját értékem megtalálása miatt kértem. Már a jelenléte is, ahogyan szerető figyelemmel körbe ölelt és vezetett, nagyon sokat segített. Az ülésen olyan dolgokat tudtam kimondani, amit a való életben nem sikerült. Nagyon sok mindent feloldott bennem, segített összefüggéseket meglátnom. A terápia kezdetekor munkanélküli voltam és a folyamat közben két komoly ajánlatot is kaptam. Sok változást indított el bennem, pozitív irányba. Azóta is hálával gondolok az egész folyamatra.”

Puskás Kata Szidónia , Alapítvány vezető

Ultrarövid terápia-Ottóval:

  • ára: nettó 120.000 Ft
  • időtartama: 120-150 perc
  • lehetséges személyesen vagy online